Avoir une meilleure posture grâce au Pilates

posture pilates

La méthode des Pilates fait de plus en plus d'adeptes pour plusieurs raisons. Il s'agit en effet d'exercices tout à fait intéressants pour rester en forme, d'une façon générale. Il faut savoir que ces mouvements sont accessibles par tous ou presque, et à tout âge on peut pratiquer les Pilates sans risquer de trop mobiliser ses articulations ou de se blesser.

 

Il s'agit d'une méthode particulière, qui tient compte de la totalité du corps, dans son ensemble. Cela est synonyme bien sûr d'une musculature renforcée, mais aussi d'un changement général, en terme de posture, grâce au principe de ces exercices.

Dans la nature même des mouvements

Les exercices des Pilates, quels que soient les muscles qu'ils plébiscitent, nécessitent également certaines postures, au moment où on les travaille. Il est toujours nécessaire alors de rentrer le ventre, de s'étirer vers le haut, de rester bien droit. Et c'est en cela que les Pilates sont à même d'améliorer considérablement l'aspect postural du corps.

Rappelons que l'on trouve des similitudes importantes entre ces mouvements et ceux que l'on réalise dans la pratique du yoga. Ainsi, si l'un fait travailler la posture, l'autre le fait aussi, par voie de conséquence.

Les positions que l'on adopte pour travailler ses Pilates vous suivront à la longue aussi dans votre vie quotidienne, à force de les pratiquer.

Une action sur les muscles posturaux

C'est justement parce que les exercices des Pilates ont une action directe sur les muscles posturaux du dos et de l'abdomen.

Cela explique pourquoi ces exercices sont aussi efficaces quand on désire travailler sur son maintien.

Le fait de se gainer systématiquement, mais sans mobilier les muscles de façon trop intense, permet à la longue d'être beaucoup plus droit.

Une action sur la santé en général

Et le fait de se tenir mieux induit forcément un mieux être général, puisque la santé est la résultante de plusieurs composantes à la fois, dont la posture.

Il est donc tout à fait intéressant d'utiliser cette méthode à ces fins précises. Rappelons que tout le monde ou presque peut pratiquer le Pilates, quel que soit son âge, puisqu'on ne mobilise que très peu les articulations.

C'est une remise en forme en douceur, ce qui ne la rend pas moins efficace pour autant.

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