Pratiquer la méthode Pilates chez soi

Pilates à la maison

Les amateurs de Pilates du monde entier apprécient chaque seconde de leurs entrainements. Ils les effectuent chez eux, quand ils le souhaitent. Auparavant, il fallait se rendre dans un studio ou un club de sport haut de gamme pour obtenir un entrainement Pilates. L'équipement était coûteux, et bien trop gros et encombrant pour pouvoir être ramené à la maison.

A présent, certaines choses ont changé, comme les entrainements sur tapis. Les personnes pratiquant chez elles ont d'abord découvert que les différentes vidéos et DVDs de Pilates sur tapis pouvaient leur offrir des entrainements complets et rafraichissants.

Vous allez devenir plus souple en pratiquant la méthode Pilates à la maison. Il n'y a pas d'horaires à respecter, toutefois vous devrez avoir un certain niveau d'autodiscipline pour pouvoir prendre le temps d'effectuer au moins 3 séances par semaine.

Avant de commencer un programme Pilates à la maison, vous aurez besoin de prendre quelques cours afin de vous familiariser avec les exercices Pilates.

Vous devez connaitre les bonnes techniques de mouvement et de respiration. Vous trouverez les meilleures explications et démonstrations auprès d'un instructeur qualifié.

Vous aurez besoin d'un tapis de sol pour commencer vos exercices Pilates. Vous ne pouvez pas vous en passer car :

  • Ils ne coûtent pas cher
  • Ils ne prennent pas beaucoup de place

Comme je vous l'avais dit : Pas d'excuses !

Vous remarquerez qu'il existe un large choix de vidéos et de DVDs. Beaucoup d'entre eux ont des styles différents qui conviendront aux débutants comme aux pratiquants plus confirmés.

Certaines vidéos incluent des exercices nécessitant l'usage de petits objets peu chers, tels que des rouleaux et des anneaux. Cela rendra votre entrainement quotidien plus amusant et plus varié.

Il n'y a tout simplement pas de meilleur endroit pour s'entrainer que chez soi !

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3 commentaires

Sylvie le 30/01/2012

Je ne suis pas une grande sportive ... c'est le moins qu'on puisse dire pourtant ma voisine m'a prêté des DVD de la méthode Pilates. Je n'ai fait que 2 séances pour le moment mais ça me plait bien, du coup je me renseigne pour en savoir un peu plus.

Merci pour votre site.


Zorra le 02/06/2012

J'ai une méthode de DVD Pilates chez moi et j'en suis tout à fait satisfaite. Certes il est parfois un peu dur de se motiver mais à chaque fois je suis super fière de moi lorsque j'ai terminé ma séance !


Catherine@danse orientale le 27/06/2012

Je fais également des exercices de Pilates chez moi et cela est agréable.
Par contre, je m'interroge à savoir s'il ne faudrait pas la compléter par au moins un cours avec un professeur afin d'être certaine d'adopter la bonne attitude pendant les exercices car il est très important de bien travailler les muscles afin de ne pas obtenir un résultant contraire à celui attendu.


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