S’équiper pour la course à pied

Courir pour etre en forme

Le sport doit faire partie de la vie. C’est même une activité que l’on doit s’imposer afin de rester en bonne santé toute sa vie. Pourtant, il n’est pas facile de trouver un sport qui va nous plaire ou nous épanouir. Si vous l’avez trouvé, ne le lâchez pas ! Aujourd’hui, nous traitons de la course à pied et de l’équipement adéquat.

Les avantages de la course à pied

Marcher c'est déjà faire du sport. L’on nous recommande d’ailleurs de marcher au moins 30 minutes par jour pour être en bonne santé. La course à pied est en fait une déclinaison de la marche. C’est une sorte de marche rapide.

La course à pied a de nombreux avantages non négligeables. Dans un premier temps, c’est une activité gratuite. Vous n’avez pas d’abonnement à payer, simplement un équipement.

La course vous permet d’exercer une activité sur la durée que vous souhaitez. Vous n’êtes pas bridé dans le temps ce qui vous laisse un large champ devant vous. Aussi, la course à pied vous permettra de faire du sport dans un environnement qui vous plait (près de la plage, dans une foret, à la montagne).

L’équipement adéquat

Pour éviter de se blesser et pour être le plus efficace possible, mieux vaut avoir un bon équipement. Les accessoires pour faire de la course à pieds sont rudimentaires et découlent du bon sens.

Dans un premier temps, il faudra s’équiper de bonnes chaussures. Les semelles plates seront à éviter pour ne pas se faire mal au dos. L’on privilégiera donc les baskets avec de bonnes semelles. N’hésitez pas à y mettre le prix (cela vous reviendra toujours moins cher qu’un abonnement à une salle de sport).

Enfin, il vous faudra choisir des vêtements où vous serez à l’aise. Pour cela, à vous de tester différentes matières, différentes tailles et différentes marques.

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1 commentaire

Catherine le 13/05/2013

J'ajouterai qu'avant de commencer la course à pied, il est préférable de prendre rendez-vous avec un podologue afin de vérifier que vous n'avez pas besoin de semelles correctrices sous peine de vous faire mal au dos ou aux genoux.


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