L'activité physique est capitale pour garder la santé. Des recherches ont été faites sur le sujet et tous les résultats mènent à la même conclusion. Il faut bouger pour avoir la vie longue. Ainsi, le ministère de la santé a lancé depuis un petit moment déjà une campagne de sensibilisation. Il faudrait effectuer une marche rapide de 30 minutes tous les jours pour vivre plus longtemps. Même si cette recommandation semble facile à tenir, tous ne suivent pas la mode.
La marche est l'activité sportive la plus facile à effectuer. C'est une activité que nous pratiquons tous les jours lorsque nous allons faire nos commissions, achetons notre pain ou lorsque nous sortons le chien.
Bien que facile à exécuter, une marche quotidienne de 30 minutes peut vous maintenir en forme toute votre vie. En effet, vos muscles travaillent lorsque vous marchez. Votre métabolisme également puisque vous excrétez des toxines dangereuses pour la santé. Enfin, votre cœur bat plus vite et se muscle. Votre capacité respiratoire augmente.
Ainsi, une marche quotidienne prévient les risques cardiovasculaires, l'ostéoporose pour les femmes, certains cancers, le diabète de type II ainsi que l'obésité.
Tant de bénéfices pour si peu d'efforts, pourquoi s'en priver ?
Il est possible d'effectuer une marche de 30 minutes, et ce, tous les jours ! Voici quelques idées à mettre en place facilement :
- Pilates Sud Mayenne (Château-Gontier)
- Espace Pilates - Sport Sante N... (La Ciotat)
- Oxalys (Saint-Paul-lès-Dax)
- LF' Pilates Center (Angers)
- Atouts Form' (Opio)
- LF' Pilates Center de Troyes (Troyes)
- QIASANA Studio (Gaillac)
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