Les bienfaits de la natation

La pratique hebdomadaire d'un sport permet de se sentir mieux dans son corps. En effet, vous travaillez vos muscles et votre cerveau est occupé par une activité plaisante. Le sport vous permet ainsi de garder la ligne et de vous défouler. Ceci est un bienfait pour votre sommeil.

Quels sont les bienfaits de la natation ?

La natation est le sport le plus complet. Vous travaillez tous les muscles de votre corps car vous n'avez aucun appui (à moins d'utiliser une planche). Alors, vous êtes obligé d'être en mouvement en permanence.

La natation est notamment bénéfique pour les muscles du dos. Le renfort musculaire apporté aux muscles dorsaux vous retire les douleurs.

En plus de stimuler vos muscles, la pratique de la natation, notamment des 3 nages usuelles (crawl, dos, brasse), fait travailler votre respiration. Ainsi, votre cœur et vos poumons se renforcent et vous vous essoufflez moins.

Les aspects pratiques de la natation

La natation n'est pas un sport très onéreux. Puisque vous n'êtes pas obligé d'adhérer à un club, vous pouvez pratiquer dans une piscine municipale. En principe, comptez entre 1 et 2 euros l'entrée avec des remises en fonction de votre situation sociale (possibilité de gratuité). Des abonnements à l'année ou au mois sont disponibles dans certaines piscines.

L'équipement est assez rudimentaire. Il ne vous faut qu'un maillot, un bonnet de bain, des lunettes de piscine et une serviette. Vous devriez vous en sortir avec une cinquantaine d'euros.

Enfin, il faut savoir que la plupart des piscines municipales ouvrent après les heures de bureau ce qui vous permet de faire du sport après le travail.

Nous avons donc vu que la natation est un sport complet et pas cher. Sa pratique peut se faire seul ou à plusieurs, en semaine ou en week-end, la journée ou le soir. De plus, la natation est un sport complet qui vous permet de faire travailler tous vos muscles, votre respiration et votre cœur.