Adopter une meilleure posture avec la méthode Pilates

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L'une des causes du mal de dos est la mauvaise posture de la vie de tous les jours. Saviez-vous qu'il y a des postures à adopter pour chaque mouvement de la vie quotidienne ? Lorsque l'on s'assoit, lorsque l'on met sa ceinture, lorsque l'on sort de sa voiture... Toutes les choses que vous faites sans y penser vraiment doivent adopter une bonne posture.

Pourquoi adopter une meilleure posture ?

Pourtant, rares sont les personnes qui respectent ces bonnes positions tous les jours. Cela entraîne donc des pathologies douloureuses. C'est pourquoi travailler sa posture est essentiel pour vivre sainement, sans une douleur.

Aussi, la posture d'une personne est très importante dans l'élément de séduction. En effet, on plaît plus lorsque l'on se tient droit plutôt que tordu. Les stars l'ont bien compris. Et savez-vous quels exercices pratiquent ces stars ? La méthode Pilates évidemment !

De quelle façon la méthode Pilates permet-elle une meilleure posture ?

La posture est le reflet de la tonicité de vos muscles. Effectivement, le fait que l'on se tienne droit ou non dépend de son squelette osseux, lui-même tenu par les muscles. Il est donc important de se muscler efficacement à certains points clés afin d'adopter une bonne posture tous les jours.

La méthode Pilates est basée sur des exercices courts mais intenses de respiration, d'assouplissement et de gainage. C'est le gainage qui va vous muscler et redresser votre dos ainsi que votre tête.

Les exercices sur les abdominaux permettront de renforcer la ceinture musculaire qui soutient votre tronc. Les exercices impliquant les dorsaux redresseront votre dos en tirant sur les vertèbres.

Exécutés quotidiennement, ces exercices vous permettront de retrouver une posture naturelle et saine. Vos maux de dos disparaîtront et vous retrouverez un potentiel de séduction perdu.

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