Les bienfaits d'une pratique régulière de la méthode Pilates

bienfaits pilates

Tout le monde dit que pratiquer une activité physique régulière est bon pour la santé. Cependant, vous pouvez vous rendre compte que certains programmes de remise en forme sont très fatigants et épuisants. Si vous souhaitez prendre votre temps, tout en vous relaxant, vous devriez plutôt suivre des cours réguliers de méthode Pilates. La salle de gym ou le club de sport le plus proche de chez vous propose sûrement des séances de Pilates régulières.

Inscrivez-vous dès maintenant et obtenez les différents bienfaits qu'éprouvent les pratiquants de la méthode Pilates. Voici une liste des principaux avantages d'une pratique assidue de cette méthode.

Une force et une endurance accrues

La méthode Pilates fait travailler essentiellement les muscles du tronc. Les mouvements ciblent de façon stratégique les muscles abdominaux, du dos, et de la région du bassin.

Par ailleurs, effectuer les exercices de la méthode Pilates aide non seulement à corriger la posture du corps, mais aussi à accroître la force et l'endurance générale.

Beaucoup de personnes apprécient le fait que la méthode Pilates améliore la force et l'endurance, et cela sans prise de masse. Elle est ainsi plébiscitée par ceux qui veulent mincir.

Une prévention des blessures et une récupération accélérée

En raison de la nature douce de la méthode Pilates, les médecins et professionnels de santé la recommandent particulièrement aux patients qui sont en convalescence suite à des blessures au dos.

De nombreuses blessures liées au sport peuvent ainsi être évitées et soignées, dans la mesure où les mouvements de la méthode Pilates renforcent les muscles du tronc afin que le corps adopte une posture plus correcte.

C'est pourquoi de nombreuses icônes du sport adorent la méthode Pilates, comme la superstar David Beckham.

Un équilibre et une coordination améliorés

Effectuer des séances de Pilates de manière régulière peut vous aider à améliorer votre équilibre et votre coordination physique. En effet, les routines d'exercices constituant le programme ont été conçues pour réaligner la colonne vertébrale et renforcer en même temps les muscles du tronc.

De cette manière, le corps s'en trouve renforcé, ce qui permet d'éviter toute forme de blessure.

Relaxation et diminution du stress

A sa manière, la méthode Pilates peut aider quiconque à mieux comprendre le fonctionnement de son corps. Cette compréhension vous permet ainsi de combattre le stress plus facilement et de se débarrasser des tensions dûes au mode de vie moderne.

De nombreux pratiquants assidus de la méthode Pilates peuvent témoigner du fait qu'assister aux séances les aides vraiment à surmonter le stress, afin qu'ils puissent atteindre l'état de relaxation complet qu'ils désirent ardemment après une longue journée de travail.

Obtenir plus de bienfaits, sans douleur

On vous a sûrement affirmé qu'il faut souffrir pour obtenir des résultats dans la quête d'un meilleur physique. Cela ne s'applique pas nécessairement si vous pratiquez régulièrement la méthode Pilates, car le programme d'exercices est doux et peu traumatisant pour le corps, incluant des étirements amples qui ne créent pas de tensions au niveau des muscles et des articulations.

Au final, vous devez effectuer des séances de méthode Pilates régulièrement. Afin d'encourager votre pratique de la méthode, il serait préférable que vous participiez à des séances animées, comprenant plus de monde. Vous pouvez assister aux mêmes séances que vos amis ou collègues de travail.

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1 commentaire

Marilyn le 30/01/2012

Ça a l'air d'être une méthode pas mal. A tester !


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