Les cours de Pilates doivent-ils se faire en musique ?

cours pilates

Les cours de méthode Pilates sont très populaires de nos jours. La plupart des salles de gym et des clubs de forme proposent des séances régulières de Pilates conduites par des professionnels. En réalité, elles sont très différentes des autres séances de fitness. Mais beaucoup de personnes n'identifient pas clairement cette différence, en particulier lorsque les séances de Pilates comportent de la musique. Certains experts de la méthode n'utilisent pas de musique alors que d'autres tiennent à en diffuser afin d'aider les pratiquants à effectuer leurs exercices.

Les cours de méthode Pilates doivent-ils se faire en musique ? Tout dépend de ce que préfère l'instructeur. A certains moments, la musique peut aider à rendre la séance plus efficace, mais à d'autres, elle ne représente qu'une forme de distraction inutile. Les instructeurs doivent pouvoir juger de la nécessité ou non d'utiliser de la musique lors de leurs cours de Pilates.

Pour les séances de débutants, la musique peut être utilisée avec parcimonie. Dans la mesure où ces pratiquants sont relativement nouveaux, elle peut les aider à maintenir leur intérêt si la musique est appropriée aux mouvements basiques de la méthode Pilates. Néanmoins, dans certains cas, la musique sera coupée, surtout si l'instructeur veut s'assurer que les pratiquants écoutent et comprennent les consignes spécifiques relatives aux mouvements de Pilates.

Un instructeur de Pilates compétent et efficace s'assure que les pratiquants se concentrent sur l'alignement correct de leur posture, le contrôle de leur respiration, et leur équilibre. Il doit également faire en sorte que les élèves maintiennent une position neutre lorsqu'ils sont allongés. A cet égard, il est préférable de ne pas utiliser de chansons entraînantes avec des paroles accrocheuses. C'est pourquoi la plupart des instructeurs préfèrent recourir à de la musique méditative afin d'éviter que les pratiquants ne soient distraits par les paroles.

En ce qui concerne les pratiquants plus expérimentés de la méthode Pilates, la musique peut être utilisée comme un moyen efficace d'atteindre et de maintenir une certaine fluidité de mouvement. Le bon choix de musique est important car il peut être essentiel pour assurer une coordination plus fluide des mouvements. Un bon rythme sonore permet aussi de faire en sorte que ceux-ci deviennent plus ciblés.

Cependant, lorsque vous utilisez de la musique pendant les séances de Pilates, évitez les rythmes trop rapides, dans la mesure où de tels morceaux pourraient inciter la classe à chorégraphier les mouvements de manière inutile juste pour suivre un tempo. Généralement, les pratiquants doivent être capables de se mouvoir plus naturellement et à un rythme spécifique en accord avec leur corps.

En résumé, la musique peut sûrement améliorer une séance de Pilates. Pour ceux qui sont très à l'aise avec les mouvements, la musique peut les aider encore plus à améliorer l'harmonie entre leurs mouvements et leur respiration. Quant aux débutants, il est vraiment préférable d'éviter l'usage de la musique car elle serait une source de distraction inutile pour eux.

Pratiquer la méthode Pilates sans musique peut aussi être efficace, surtout si vous faites les mouvements seul chez vous. Mais pour les séances collectives, la musique méditative peut certainement apporter une aide. Choisir une musique adaptée constitue alors un autre défi pour les instructeurs.

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3 commentaires

Sophie le 06/04/2012

Les cours que je suis se déroulent tous en musique, mais notre professeur ne choisi pas n'importe quoi non plus, du coup celle-ci est toujours adaptée à la séance. Bref, je ne me vois pas faire de Pilates sans musique maintenant.


Studio Blanche Pilates le 18/07/2013

Je ne suis pas adepte de mettre de la musique pour les cours de Pilates.

Joseph Pilates disait que la musique n'apportait rien dans le " contrology", l'élève doit être concentré sur son corps et l'exécution des exercices.

Par ailleurs, c'est le professeur qui donne le rythme et le tempo des mouvements, pas la musique.

C'est un des points qui nous différencie des cours de fitness ... Ne dénaturons pas la discipline !


Marie le 24/01/2019

Bonjour,

Merci pour votre article très intéressant.

Tout à fait d'accord avec Studio Blanche Pilates. J'ai eu l'occasion de faire, pendant une année, des séances de Pilates avec de la musique. Je n'avais pas du tout progressé, surtout en tout ce qui concernait la respiration.

Cette année, je viens de commencer avec un autre professeur, sans musique, et je confirme que la concentration est beaucoup plus facile, avec en plus une moindre fatigue.


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